Yin Yoganın Mucizevi Duruşu Kelebek (Butterfly)

• Yin Yoga ile meridyenleri uyarmak için daha önce Yoga yapmış olmanız değil sadece istemeniz yeterlidir. Ayrıca çok esnek olup her öne eğilmede yere yapışmanız da gerekmez. Neden mi? Önemli olan sağlığımıza katkısıdır, bazı hizalar fotoğrafta daha estetik görünse de hissiyat önemlidir
• Örneğin Butterfly olarak bilinen ve Türkçemize kelebek diye çevirdiğimiz duruş daha fazla uyluğun iç kısmını, sırtı ve boynu esnetir (poz için kitabıma bakabilirsin)
• Meridyen olarak en fazla uyarılan noktalar böbrek, mesane, karaciğer, safra kesesi, mide, dalak ve pankreasa ait olan enerji noktalarıdır. Duygusal olarak korku, endişe ve öfke duygularının çakıştığı yerlerden biridir
• Her öne eğilme bir içe kapanmayı üzüntüyü, depresyonu hatırlatsa da duruş kişiyi, gevşek kalabildikçe iyi hissettirir. Hatta uykuya dalma sorunu olan yatmadan yatağın üzerine oturarak bile yapabilir
• Her türlü sağlık sorunu için önerilebilecek alternatif bir hiza veya poz vardır, bedensel sıkıntılarımızın bahane oluşturmasına izin vermezsek iyi olur ama hepsini buraya yazacak özet cümleler ne yazık ki yoktur
•  Pozda 3 dakikadan az kalırsanız yine de güzel bir esneme olmuş olur. 3 dakika ve fazlası etkiyi meridyenlere taşır ve organizmamızın çalışmasını destekler. 20 dakika üzerinde daha fazla doku esnemez zaten kimse o kadar uzun da kalmak istemez
• Özellikle gövdenin arka kısmına denk gelen omuz, boyun ve sırt kasları kısa ise iyi gelecektir ve ağrılarınız varsa azaltacaktır
•  Bir kere yapıp mucize de beklemeyin su içmek gibi hayatınıza dahil edin

“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”