Bağırsak Sağlığı ve Yoga 1
- Bağırsak sağlığı için Yoga kesinlikle destekleyicidir.
- Fakat bağırsaktaki rahatsızlıkların derecesine ve durumuna göre hareketler seçmek ve hizayı iyi ayarlamak gerekir. Bunu bilinçsizce ve bilgisizce kulaktan duyma bilgilerle yapmak doğru değildir.
- Örneğin kişide ameliyat hali yok ise lateral fleksiyon denilen gövdeyi yana eğmek ve özellikle sol tarafa daha fazla esnetmek oldukça iyi gelir. Hatta genel sindirim sorunlarında bile iyi gelir ve kişiyi rahatlatır. Özellikle de duvar destekli yapıldığında.
- Arkaya eğilmek belli bir derecede uygundur ama bağırsak rahatsızlığından dolayı zaten kişi kapasitesinin altında geriye doğru esner çünkü rahatsızlık buna izin vermez.
- Tabii bu kısa bilgiler havada kalıyor ama sebepleriyle açıklayacak kadar bir alan ne yazık ki yok burada.
- En değerlisi kendimizi bilip o an bedenimizin izin verdiği çerçevede hareket etmektir, onu zorlamamaktır.
-
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”
