Regli ve Yoga

• Regliyim, Yoga yapabilir miyim?
• Galiba bana en sık sorulan sorulardan biri, özellikle de baş duruşları için soruluyor
• Regli bir hastalık değildir, doğal bir süreçtir aynı hamileliğin de hastalık olmadığı gibi
• Genelde ilk 3 gün yapmayın derler. Ben pek katılmıyorum çünkü genel geçer bir durum kesinlikle değildir
• Doğal bir süreç olmasının yanı sıra bedenimize ayrı bir iş yükü bindiğinden daha fazla enerjiye ihtiyacımız olur
• Eğer ağrısız ve sorunsuz geçiyorsa Yoga yapmakta bir sakınca yoktur
• Ağrı varsa ve zor geçiyorsa bedene saygı gösterip yapmamak gerekir çünkü ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılayamadığı için kişi kendini iyi hissedemez bunun ucu da kişiye özel beslenmeye dayanır
• Ters duruş yapma akışı olumsuz etikler denilir fakat bu da saçmalıktır. Ters duruşlarda lenf sistemi ters akışa geçer ama lenf sistemi zaten sadece toplardamardan oluşur. Kan dolaşımı da zaten çift yönlü çalışır
• Enerjiniz yerindeyken baş duruşu yaparsanız sakıncası olmaz. Beden kirli kanı atmakta enerji eksiliğinden dolayı zorluk çekiyorsa enerjiyi baş duruşuna harcayacağınızdan dolayı regli kesilir
• Ayrıca regli öncesi özellikle canı çikolata çekenler magnezyum alımını arttırmayı deneyebilirler çünkü asıl ihtiyaç duyulan odur ve çikolatada fazla olduğu için yanılıtıcı olabilir
• Çok yoğun ağrı, migren vb. Şikayetleriniz varsa 3 gün önceden uygulayacağınız diyetle ağrıları sıfıra indirmek mümkündür
• Bu arada sinirli olma hali de beslenme ile ilgilidir o da düzeltilebilir bir durumdur

“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”