Pilates mi, Yoga mı, Fitness mı?

• Hepsinin etkisi hem benzer, hem de birbirini detekleyici hem de herşeyin başında oldukça sağlıklı.
• Peki hangisi daha iyi? Aslında böyle bir soru saçma! Hangisi bana daha uygun, hangisine daha çok ihtiyacım var soruları daha yerinde. En temel özelliklerin üzerinden geçelim o zaman.
• Fitness daha çok kemik yoğunluğuna hizmet edip yaşlılığımıza güzel bir yatırım yaprarken Pilates ve Yoga da kas gücü ve esnekliğimize güzel bir yatırımdır. Kemik yoğunluğuna iyi geldiğine dair herhangi bir bilimsel çalışma olmasa da 100 yaşını devirip baş üstü durabilen ustalar en güzel cevabı zaten veriyor.
• Peki Pilates hareketlerinin çoğunun Yoga kökenli olduğu birçok yerde yazarken aralarındaki en temel fark ne acaba?
• Pilates Yoga ile kıyasen daha büyük kas gruplarını hedef alıp kaslarımıza harika şekil verirken Yogada illaki görsel anlamda harika bir kas şeklimiz oluşmayabilir. Yogada daha derindeki kaslar da hedeftedir, peki bu ne demektir?
• Yoganın en bilinen özelliği nefestir ve özel bir nefes çalışması değilse burundan nefes alıp verilir. Kontrol edebilidiğimiz nefes alanı burun delikleri ile omurganın uç noktasını sarmalayan yerdir, hayati önem taşıyan organlarımızı, salgılarımızı kapsar.
• Burum deliklerimizin tam arka hizası omuragmızın atlas kemiğine denk gelir. Özetle burunla nefes alıp verdiğimiz alan omuriliğimizi yani gövdemizle birlikte sinir sistemimizin büyük bir bölümünü kapsar.
• Zorlamadan alıp verdiğimiz her nefes o bölgeye ait salgı ve organlarımızın daha sağlıklı çalışmasını destekler. Nefesler derinleştikçe sıradan yapılan bir egzersizin ulaşamayacağı hücrelere, kas ve dokulara ulaşılır.
• İşte özetle Yoganın iyi gelme hali kabaca buradan yola çıkılarak anlaşılır.
• Fitness ve spor bana kalırsa sağlık için ayrıca yapılmalıdır çünkü yogayı hızlı ve akış ile de yapsanız farklı sinir cisimcikleri etkileniyor.

“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”