Nefes, bandha ve yoga

 
Kendini zengin bilgilerle donatmak istiyorsan bu seminer tam sana göre!

Günlük rutinimizde, yoga yaparken, stresli durumlarla karşı karşıya kaldığımızda rahat nefes alıp vermek hepimizin ulaşmak istediği bir nokta çünkü nefes kontrolünün ucu kaçınca bedenin tetiklenmesiyle ruh ve zihnimiz de payını alır. Nefesini daha verimli kullanmak, öğrencilerine aktarabilmek, duruşlarla senkronize edebilmek ve anatomisini kökünden anlamak, dolayısıyla faydasını daha üst noktaya taşımak bu seminerin ana konusudur.

Ayrıca bu çalışmada özellikle bütünsel sağlığımız için oldukça büyük önem taşıyan nefesimizin fasya ile olan bağlantısı ile birlikte inceliyor olacağız, sadece nefese odaklanmak bütünü tamamlamayacaktır.
 

Bu seminere kimler katılabilir?
Herhangi bir ön bilgiye gerek duyulmamaktadır. İlgi duyan herkes katılabilir. Yoga uzmanları ve yoga yapan kişiler için oldukça faydalıdır.
 

Peki bu seminerde neler öğreneceğiz?
• Nefes Anatomisi
• Nefesimizin fasya bağlantıları
• Nefes alıp verirken kullanılan ana kas grupları
• Nefes alıp verirken etki eden ana fasya hatları
• İç solunumu nasıl daha etkili hale getiririz?
• Yogada kullanılan en temel nefes çalışmaları
• Yogada kullanılan en temel nefes çalışmalarının faydaları ve yasakları
• Nefes egzersizleri
• Bandhalar ve nefes kullanımı
• Soru- Cevap
 

Ek bilgi
Seminer canlı zoom üzerinden online olacaktır. Katılımcılara seminer kaydı indirebilme özelliği ile gönderilecektir. Canlı katılamayan seminere kayıttan da katılabilir.
 

Etkinlik detayı
04 Mart Pazartesi 20:00 – 22:00
05 Mart Salı 20:00 – 22:00

Kayıt ve Bilgi
E-posta: yoga@berrasertel.com
IG hesabı: @berrasertel DM