Yin Yoga ve Burgular

• • Burgu, çevirme veya twist olarak karşımıza çıkan birçok Yoga duruşu var.
  • Bu duruşları Yin Yoga olarak yaptığımızda onları diğer Yoga tarzlarından ayıran özellikleri peki nelerdir?
  • Yin Yoga’da nefes rahat akar özellikle Yoga’dan bilinen Ujjai nefesi ile yapılmak zorunda değildir ama yapılması yanlış da değildir. Nefesin isteğe bağlı kullanılması farklardan biridir
  • Yin Yogayı çoğunlukla kısa cevaplayabilmek için yuvarlarken pasif germe-esneme desek de aslında öne eğilme dışında bunu hissettiren pozlar azınlıktadır. Beden birçok Yin duruşunda aktif bir hal alır ama illaki ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmeniz gerekmez, Yin Yogada ayak bileği ve diğer tüm uzuvlar rahat ve gevşek kalabilir.
  • Bunun gibi birçok fark bulunabilir ama bir de meridyen olarak kabaca ele almak değerlidir
  • Çin Tıbbı’na göre bu duruşlarda en fazla safra kesesi meridyeni uyarılır. Yani safra kesemize giden enerji kanallarının geçtiği bağ dokular esnetilir buna da Batı Tıbbı yanal fasya hattı der ve safra kesesi meridyeni ile noktasal %80 benzerlik taşır (galiba Batı daha araştırdığı için kalan %20’ye henüz ulaşamamış olabilir)
  • Duygusal anlamda safra kesemiz karaciğer ile birlikte öfke duygumuzu depolar onunla başa çıkar veya dengesinin bozulmasına sebep olabilir
  • Bu duruşlar ileri yaşlarda araba kullanırken geri vitese taktığınızda arabada kamera yoksa bedeninizin geriye dönebilme kabileytini muhafaza etmesine yatırım yapmış olursunuz
  • Her duruşta olduğu gibi sayısızca faydası vardır ve doğru teknikle yapıldığında enerji uyarılır. Dolayısıyla genel hizası kişilerin sağlık durumuna göre uyarlanarak yapılmalıdır
  • Enerji de su gibi akar, yamuk ve kıvrık duran bir bahçe hortumu suyu nasıl akıtamazsa hiza kaydığında da sahip olduğumuz enerjinin tamamını kullanmamız zorlaşır

“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”