Chaturanga Yaparken Dikkat!

  • Bir yoga pozunun Sanskrit dilindeki adı da Chaturanga! “Chatur” 4 demek, „anga“ için ise uzuv demek yanlış olmaz.
  • Hatta pozun asıl adı Chaturanga Dandasana. “Danda” ise değnek, sopa, sırık artık ne derseniz. “Asana” zaten duruş veya poz olarak çevrilir ki her Yoga poz adının sonu asana kelimesi ile birleştirilir.
  • Bana kalırsa belli bir kas gücünde olmayana yaptırmak iyi olmayabilir. Kişi gücüne güç kattıktan sonra, pozda kullanılan eklem çevreleri, karın, sırt kasları güçlendikten sonra yapması daha sağlıklıdır.
  • Hele yarım Chaturanga adı altında saçma ve gereksiz yapılan bir hareket ise benim gözümde hareket bile değildir. Onun yerine hiç yapmamak daha iyidir.
  • Gerçek bir yarım Chaturanga demek kasların yarısını pek de kullanmamak demek dolayısıyla tekniği ile yapıldığında kesinlikle daha zordur.
  • Chaturanga akışını rahat yapabilmek için ona hazırlayan dolu Yoga pozları vardır ve ilk onlardan başlamak lazım.
  • Univeristeye gitmek için nasıl ilkokuldan başlamak gerekiyorsa tüm bedensel egzersizlerde ve Yogada da sağlık için kademeli çalışmak daha akıllıcadır
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”
Bookmark the permalink.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir