Fasya ve Su

  • Kadınların bedeninin ortalama %70’i erkeklerin ise %60’ı sudur bu oranların da %70’i fasyaya ait sudur
  • Fasyanın ana maddelerinden biri kolejendir ve sıkı kolejen liflerinden oluşarak insanoğluna şeklini verir. Hatta bu dokular içindeki yapısal değişikliklerle (yaklaşık 28 tip kolejen vardır) kemik oluşumun ve onarımının da ilk aşamasıdır ve içindeki yüksek su oranından dolayı suya ihtiyacı vardır
  • Kolejen lifleri hareketsizlikten birbirine yaptıştığı zaman içindeki su akımı yavaşlar bedende şekil bozuklukları, ağrılar ve hareket kısıtı oluşturur. Bunun sebebi ise fasyanın içinden geçen en temel 4 sinir reseptörlerinin artık görevini yerine getiremiyor olmalarındandır ki su rahat aksa görev de rahat yapılacaktır
  • Birbirine yapışmış olan kolejen liflerini açmak ancak hareketle olur, isteyen masajla destekler çünkü o da su akışını destekler fakat kişinin kendi hareket etmesi asıl daimi çözüme açılan kapıdır
  • Birçok ağrı tipinde üzerine baskı uygulayınca iyi hissetmemizin sebebi de budur.
  • Yoganın da fasyaya faydalı olduğu kanıtlanmıştır ama nedeni bilim açısından henüz net bilinmemektedir. Bilim açısından kesinlik kazanan ise baskı ile sıvı akışının hızlanmasıdır
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”

Ters Duruşların Etkisi

  • Ters durun bakış açınız değişsin derler ama ters durunca hayat değişmiyor kafanın içinde iş bitiyor. Kafanın içi de ters durduğumuz zaman değişiyorsa kimsenin derdi, endişesi olmaması gerek ama tüm bu olumsuz olarak adlandırdıklarımız iniş ve çıkışlarıyla yaşam belirtisidir
  • Peki ters duruşlar neden iyi gelsin ki? Birçok sebebi var ama en değerli yanlarından biri kendi içimizdeki gücü keşfetmektir ki bu özgüven arttırır bize neler yapabileceğimizi gösterir
  • Bir de tüm ters pozlar ki aşağıya bakan köpek de bir ters bir pozdur lenfatik sistemin işini yapmasını da destekler
  • Dolaşım sistemimizle işbirliği yapn lenfatik sistemimiz bağışıklığımızdan sorumludur
  • Dolaşıma istinaden lenfatik sistemimizde daha çok kapakcık vardır ve bu kapaklar lenf sıvısının geriye akmasını engeller
  • Bu sistem hem bizi yabancı maddelerden korur hem de doku ve organlar arasında kalan boşluklardaki sıvıyı tekrar kan dolaşımına aktarır
  • Lenf sıvısı salgı bezlerinin ham maddesidir. Lenf kanalları da salgı bezlerinin içinden geçer ve hormon üretmelerine imkan verir
  • Ters duruşlar da lenfatik sistemi tetiklediğine göre yapın iyi gelir
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”

Yoga Neden İyi Gelir

  • Yoga neden iyi gelir? Birçok sebebi var desek yalan olmaz
  • Yogayı diğer bedensel aktivitelerden ayıran en temel unsur nefesi hareketle senkronize ederek bilinçli kullanmayı alışkanlık haline getirmektir
  • Nefesin hayati önemi tartışılmaz ama Yogadaki temel faydası omurgamızın en üst noktasında kalan atlas kemiği ile burun deliklerimiz aynı hizadadır ve kontrol edebildiğimiz nefes omurga uzantısı dahilindeki burun deliklerinden leğen kemiğine kadar olan kısımdır
  • Zorlamadan alıp verilen burun nefesleri iyi gelir çünkü ağırlıklı enzim ve hormon salgılarının yapıldığı gövdemizdeki oksijen dağılımını destekler böylece organizmanın görevlerini yerine getirmesini de desteklemiş olur ve Yoga da bize iyi gelmeye başlar
  • Nefesi gerginlikten uzak alıp vermek, bunu çalışmak ve yeni bir alışkanlıklığa dönüştürmek organizmamızın çalışmasına iyi gelir . Zorla yapıldığında istemeden nefes tutulur ve tam tersi olur
  • Peki neye dikkat etmek gerek? İllaki doğru yapacağım diye kendinizi germeyin olduğu kadar nefesi yumuşak tutarak alıp verin ve gelişimi kendiliğinden olacaktır
  • Yoga veya nefes çalışması yapılacak yerde tütsü, mum gibi şeylerin olması doğru değildir çünkü oksijenle çalışırken odadaki oksijeni azaltanları tutmak neden?
  • İşte bunlar hep ait olmadığımız bir kültüre özenmekten gelir. Mum ve tütsüleri tapınakta görmek mümkündür ama Yoga yapan bir Hintlinin yanında inanın hiç görmedim çünkü yapılan Yogaya terstir
  • Mum güzel şey ama bitki oksijen açısından daha sağlıklı. Odanıza, evinize bitki yerleştirmek iyi gelecektir
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”

Yin Yoga ve Element Etkisi

  • Yin Yang, elementler ve Yin Yoga ile Yoga arasındaki bağ nasıl kurulmuş derseniz bir iki cümle ile şu şekilde özetlemek yanlış olmaz
  • Evrende her şey bir bütündür ve birbirinden doğar, birbirinden beslenir ve dönüşüme uğrayarak başka bir hal alır
  • Taoizm ve Çin’de inanışa göre Yin ve Yang Yoga pozları 5 elementin değişim enerjilerini baz alır
  • Çevremizdeki her şey bu enerjilerden oluşmuştur
  • Sağlığımız bile bu 5 elementin enerjilerinin doğal bir dengede kalmasıyla ilintilidir
  • Taoizm felsefesine göre evrenin tümü yaşayan bir organizmadır ve bedenimizin organizması da evrenin bir mikrokozmosudur, her şey birbirine bağlıdır
  • Kime hangi elementin iyi geleceği illaki temsil ettikleriyle bakmak kısıtlı bakış olabilir. Bunu biraz anlamak için şunu düşünmek yeterli…
  • Ateş elementi patatesi yumuşatırken yumurtayı katılaştırır. Dolayısıyla aynı elementin etkisi duruma ve kişiye göre değişiklik gösterir
  • Her zamanki gibi gerçek olan ateştir ama miktarının kime ne kadar iyi veya kötü geleceği değişkendir
“kaynakça belirtilerek paylaşılmasında sakınca yoktur”